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오징어볶음
오징어와 채소를 매콤한 고추장 양념에 센불로 빠르게 볶아낸 한식 메인 요리.
- 기준: 4인분
- 25분
- 5단계
- 메인 요리
- 한식
- 1인분 350 kcal

재료
- 600 g오징어 (손질해 먹기 좋은 크기로 썬 것)
- 1양파 (굵게 채 썬 것)
- 200 g양배추 (먹기 좋은 크기로 썬 것)
- 0.5당근 (얇게 썬 것)
- 1 stalk대파 (어슷 썬 것)
- 1.5 tbsp식용유
- 2.5 tbsp고추장 (양념용)
- 2 tbsp고춧가루 (양념용)
- 2 tbsp간장 (양념용)
- 1.5 tbsp설탕 (양념용)
- 2 tbsp맛술 (양념용)
- 3 clove마늘 (다진 것, 양념용)
- 1 tbsp참기름 (마무리용)
- 1 tbsp깨 (볶은 것, 마무리용)
조리 순서
- 1
고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘을 섞어 양념을 만든다.
- 2
팬에 식용유를 두르고 양파, 양배추, 당근을 센불에서 2분 볶는다.
- 3
오징어와 양념을 넣고 센불에서 3~4분 빠르게 볶는다.
- 4
대파를 넣고 1분 더 볶는다.
- 5
불을 끄고 참기름을 섞은 뒤 접시에 담고 깨를 뿌린다.
오징어는 오래 익힐수록 질겨지므로 채소를 먼저 볶은 뒤 마지막에 넣어 짧게 익힌다.
키워드 오징어볶음 · 오징어 · 매운볶음 · 밥반찬