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팔라펠
불린 병아리콩과 허브, 향신료를 갈아 겉은 바삭하고 속은 촉촉하게 튀긴 중동식 요리.
- 기준: 4인분
- 515분
- 7단계
- 메인 요리
- 중동 요리
- 1인분 1,915 kcal

재료
- 250 g병아리콩 (마른 것, 찬물에 8시간 이상 불린 것)
- 0.5양파 (굵게 썬 것)
- 3 clove마늘
- 1 cup파슬리 (생잎)
- 0.5 cup고수 (생잎)
- 1 tsp큐민 (가루)
- 1 tsp고수씨가루
- 1 tsp소금
- 0.25 tsp후추
- 1 tsp베이킹파우더
- 2 tbsp중력분
- 800 ml식용유 (튀김용)
조리 순서
- 1
불린 병아리콩의 물기를 완전히 뺀다.
- 2
푸드프로세서에 병아리콩, 양파, 마늘, 파슬리, 고수, 큐민, 고수씨가루, 소금, 후추를 넣고 굵은 모래 같은 질감이 될 때까지 간다.
- 3
반죽에 베이킹파우더와 중력분을 넣고 섞는다.
- 4
반죽을 냉장고에서 30분간 휴지시킨다.
- 5
반죽을 한입 크기로 둥글고 납작하게 빚는다.
- 6
식용유를 175도로 달군 뒤 팔라펠을 넣고 3~4분간 노릇하고 바삭하게 튀긴다.
- 7
기름을 충분히 뺀 뒤 접시에 담는다.
통조림 병아리콩보다 마른 병아리콩을 불려 사용해야 반죽이 지나치게 질어지지 않는다. 피타빵이나 후무스, 타히니 소스와 잘 어울린다.
키워드 팔라펠 · 병아리콩 · 채식요리 · 중동요리 · 튀김